Có quá khó/muộn đối với tôi để tập luyện hay không ?
Câu trả lời: Không bao giờ là “quá khó, quá muộn hay quá già” để làm săn chắc cơ mặt của chính mình.
Không quan trọng về tuổi tác, lối sống hay gen di truyền của bạn là gì, các bài tập Face Yoga là dành cho tất cả những ai sở hữu 1 khuôn mặt đều có thể thực hành. Phương pháp sẽ hướng dẫn bạn đến việc nhận biết về khuôn mặt của mình mỗi ngày, thực hành động tác tạo nên những thay đổi nhỏ, và dần dần chuyển hóa các đường nét, vấn đề trên khuôn mặt như chính bạn đang tự thiết kế nên khuôn mặt của mình.
Tập luyện Yoga Khuôn Mặt có thật sự hiệu quả không?
Không giống như các phương pháp điều trị làn da khác, Yoga Khuôn Mặt và các bài tập phù hợp với tất cả mọi người bởi vì chúng không chỉ tác động sâu vào bên dưới làn da. Những gì chúng ta chưa thường nghe nói, chính là làn da gắn kết trực tiếp với các cơ mặt bên dưới, và khi các cơ này được tăng cường kéo giãn, siết cơ, làm săn chắc,... thì bạn hoàn toàn có thể phục hồi thương tổn, nâng cơ khuôn mặt và căng mịn làn da.
Cũng như Yoga Cơ Thể, thực hành Yoga Khuôn Mặt giúp chuyển hóa nhiều hơn những điều mà mắt thường có thể nhận biết được. Khi bạn thiết lập những thói quen lành mạnh, và chế độ chăm sóc bản thân thành một phần trong ngày, đồng nghĩa bạn đang tạo cam kết dành thời gian cho bản thân và tạo không gian nuôi dưỡng cho tâm hồn, từ đó toát ra vẻ ngoài tươi trẻ và rạng rỡ, đồng điệu với bên trong.
Chỉ bằng các bước thực hành, dần dần tự trao quyền làm chủ cho bản thân, bạn sẽ mở ra mỗi ngày với cảm xúc tràn đầy tự tin, sảng khoái và tươi mới ( như chính vẻ đẹp của bạn), bởi vì hạnh phúc của bạn đang ngập tràn và lan tỏa ra ngoài từ bên trong.
Bí quyết luyện tập, mang lại hiệu quả tức thì ?
Hơi thở đóng vai trò quan trọng trong sức mạnh của phương pháp Yoga Khuôn Mặt và có thể mang lại hiệu quả mà mắt thường có thể nhìn thấy tức thì, chỉ ngay sau khi luyện tập Yoga Khuôn Mặt
Trong hơi thở hàng ngày, mỗi hơi thở ra của chúng ta thường không thở ra hết khí ở phổi, điều này rất quan trọng trong việc tạo lập khả năng hô hấp và tập trung tâm trí trong phương pháp trẻ hóa cơ thể.Thở sâu giúp thay thế khí CO2 tích tụ trong cơ thể bằng nguồn dưỡng khí trong lành, tươi mới, chứa đầy O2, tạo ra năng lượng và nhiên liệu cho cơ bắp, loại bỏ độc tố và tăng cường hệ miễn dịch. Bằng cách chú tâm vào hơi thở, bạn sẽ “thả lỏng” và “ tái khởi động” đồng thời cho tâm trí và cơ thể. Thực hành “2 trong 1”
Thở sâu còn giúp thúc đẩy dòng tuần hoàn của máu dàn trải đều khắp khuôn mặt và cơ thể, một trong các nhân tố giúp duy trì làn da tươi trẻ. Phương pháp Yoga Khuôn Mặt tích hợp thực hành hơi thở sâu và có ý thức trong từng động tác, giúp cải thiện sức khỏe làn da và toàn bộ cơ thể.
Có phải giải pháp “thay thế” cách làm đẹp xâm lấn ( lăn kim, tiêm botox,...) ?
Với thiên hướng quay về tự nhiên của xã hội, bạn có thể nhận thấy phương pháp Yoga Khuôn Mặt đang dần trở thành giải pháp thay thế cho các phương pháp điều trị xâm lấn làn da, như lăn kim, laser, tiêm botox... Thật vậy, Yoga Khuôn Mặt không chỉ giúp giải tỏa các rắc rối trên khuôn mặt, mà còn giúp NGĂN NGỪA sớm trước khi xuất hiện.
Sự phổ biến rộng rãi của Yoga Khuôn Mặt có thể được chứng thực bởi những người nổi tiếng như diễn viên Vũ Ngọc Anh.
Tất cả người thực hành Yoga Khuôn Mặt/ Face Yoga ( hay còn gọi là cộng đồng Face Yogis) đều hiểu rõ sức mạnh và sự thay đổi diệu kỳ mà 1 lối sống Yogi (tập luyện, chế độ dinh dưỡng, thiền định,...) có thể hỗ trợ đạt được kết quả tích cực.
Dễ dàng tích hợp vào đời sống thường ngày ?
Thậm chí nếu Yoga Khuôn Mặt chỉ chiếm khoảng vài phút trong ngày, nhưng chắc chắn sẽ có một số người bảo rằng “Tôi rất bận rộn, không có đủ thời gian”
Vì vậy, FYC gợi ý một số mẹo thực hành, hỗ trợ bạn trong luyện tập!
Một điều thú vị của Yoga Khuôn Mặt là cần rất ít hoặc hầu như không cần bất kì dụng cụ đặc biệt nào, là ĐÔI BÀN TAY. Vì thế, bạn có thể luyện tập ở bất cứ đâu, thậm chí nếu bạn là người bận rộn nhất hành tinh này, thì bạn cũng vẫn có thể nói “YES” với phương pháp này.
Có thể lựa chọn 1 động tác Yoga Khuôn Mặt và tập luyện kết hợp chúng mỗi khi bạn làm các việc như:
- Khi đánh răng
- Trong lúc tắm
- Đang rửa mặt
- Đang trang điểm
- Trong lúc lái xe
Việc này không tốn nhiều thời gian lắm, có phải không ?
Duy trì động lực tập luyện ?
FYC hiểu rằng cuộc sống của mỗi bạn khá là bận rộn và sẽ thật là thử thách để cam kết làm một điều gì đó mới lâu dài. Để hỗ trợ bạn duy trì động lực tập luyện, và có thể đi cùng nhau xa hơn ( FYC không thể luyện tập thay cho bạn, nhưng sẽ tận tâm đồng hành cùng bạn)
Chia sẻ với cộng đồng những lo lắng, nỗi sợ, áp lực vô hình trong quá trình tập luyện - là một phần của trải nghiệm Yoga Khuôn Mặt. Đó là lý do vì sao FYC mời bạn cùng tham gia vào Cộng đồng I Love Face Yogis, nơi bạn tìm thấy cảm giác “được đón nhận”, “ được yêu thương” như chính con người thật của mình, và được truyền lửa bởi những phụ nữ cũng đang trên hành trình giống như bạn !.
Tôi nên luyện tập face yoga vào thời gian nào ?
Lý tưởng là 2 lần trong một ngày: Đầu tiên vào buổi sáng khi thức dậy, và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Khi tập face yoga vào buổi sáng, hoạt động này sẽ giúp đánh thức cơ mặt và giúp bạn nhận biết sơ đồ cơ mặt mà mình dự định sử dụng trong xuyên suốt ngày. Phần lớn số đông thường có khuynh hướng dùng nhiều các cơ không mong muốn ( cau mày, nhăn trán, ...). Thực hành face yoga buổi sáng, có thể hỗ trợ phá vỡ thói quen không lành mạnh này. Thực hành face yoga vào buổi tối, hoạt động này ngược lại sẽ giúp reset cơ mặt trong cả ngày, không chỉ thả lỏng cho khuôn mặt, mà còn thả lỏng tâm trí, và mang lại giấc ngủ sâu, bình an hơn. Trường hợp nếu bạn không tìm được khung thời gian buổi sáng, có thể thực hành bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kết hợp trong khi lái xe, nấu ăn, xem tivi, hay thậm chí...trong lúc đang tắm. Hãy biến nó thành 1 hoạt động thường ngày !
